افضل انواع التمور لمرضى السكر للحفاظ على مستوى السكر في الدم

يُعتبر مرض السكر من أكثر الأمراض المنتشرة بنسبة كبيرة في العديد من البلدان العربية، حيث أن مريض السكر يحتاج دائمًا إلى نظام غذائي من نوعٍ خاص فلا يمكنه تناول جميع الأطعمة، وعلى الرغم من أن التمر ليس ممنوع تناوله لمريض السكر، إلا أن هناك أنواع يُفضل تناولها عن أنواع أخرى، لذلك نُقدم لكم خلال السطور التالية افضل انواع التمور لمرضى السكر.

توجد العديد من الثمار المفيدة والنافعة التي تتميز بوجود الكثير من الفوائد المختلفة الخاصة بها التي يستفيد منها العديد من الأشخاص أثناء تناولها وتُعد التمور من أفضل الثمار الصالحة لمرضى السكر، والتي تحتوي على نسبة كبيرة جدًا من الفيتامينات والعناصر الغذائية النافعة، التي يمكن للجسم الاستفادة منها وتوجد العديد من أنواع التمور الصحية والملائمة لمرضى السكر والتي تساعد على الحدّ من المشكلات الصحية المختلفة لديهم.

يُعتبر التمر ثمرة ذات قيمة غذائية عالية، كما يُعد مصدرًا غنيًا بالسكريات ولذلك فقد يكون غير ملائم للاستهلاك بشكل كبير من قبل مرضى السكري، إلا أن البعض يرى أن هناك أنواعًا من التمور التي تحتوي على نسبة سكريات أقل وبالتالي فهي أنسب لهؤلاء المرضى، لذلك سوف نوضح لكم الآن افضل انواع التمور السكري.

افضل انواع التمور لمرضى السكر

يبحث الكثير من الأشخاص عن افضل انواع التمور لمرضى السكر والفوائد المختلفة والمفيدة لها وهو الأمر الذي يشغل بال الكثيرين، يُعتبر التمر هو أحد أنواع الثمار الرائعة التي تحتوي على العديد من الفوائد النافعة والصالحة للجسم وتوجد الكثير من التمور المفيدة لمرضى السكر وعبر موقع كوبون خصم نتعرف على أفضل أنواع التمر لمريض السكري.

1- تمر البرحي

يتميز تمر البرحي بفوائده الكثيرة، فهو غني بالألياف الغذائية والبوتاسيوم والحديد، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، وغيرها من العناصر الغذائية المهمة، كما يتميز تمر البرجي باحتوائه على نسب معتدلة من السكر مقارنة مع أنواع التمر الأخرى، وهذا ما يجعله افضل نوع تمر لمرضى السكر، ويمكن تمييز تمر البرحي من لونه الأشقر الفاتح، وطعمه الحلو، وقوامه الطري.

فوائد  تمر البرحي

• يعمل على تنظيم عملية الهضم.
• يساعد على تنظيم ضغط الدم.
• يُوفر للجسم الطاقة اللازمة للقيام بالنشاطات اليومية.
• يساعد على الوقاية من هشاشة العظام.
• يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

اقرأ أيضًا: تعرف على أفضل وجبات كودو في السعودية لعام 2024

2- تمر الخضري 

يُعتبر تمر الخضري من افضل انواع التمور لمرضى السكر، وتتميز ثمرة تمور الخضري بطعمها اللذيذ، ولونها الداكن، وشكلها البيضاوي، ويمكن اعتبار تمر الخضري من التمور المناسبة لمرضى السكري، في حال تم إضافتها إلى نظام غذائي متوازن، وبكميات معتدلة، وذلك لاحتواء تمر الخضري على نسب معتدلة من الفركتوز، وعدم تأثيرها الكبير على مؤشر سكر الدم.

فوائد تمر الخضري 

• يعزز صحة الدماغ.
• يعالج التهابات المفاصل.
• يساعد على حماية البشرة من التلف.
• يعزز صحة الجهاز العصبي.
• يساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة الضارة.
• يمنع من الإصابة بهشاشة العظام ويقوي العضلات.

3- تمر الخلاص

يمكن معرفة تمر الخلاص من حجم ثمرته المتوسطة، وشكلها البيضاوي، وملمسها الطري، كما أن لونها أصفر مشمشي عفص المذاق له نكهة حلوة، ولتمر الخلاص فوائد كثيرة، فهو مصدر جيد للطاقة، و العناصر الغذائية المفيدة، بالإضافة إلى يعزز صحة الجهاز الهضمي والكبد، ويحارب الإصابة بأمراض السرطان، ويجدر التنويه إلى أنه بالرغم من فوائده الكثيرة للجسم، وخاصة لمرضى السكري، إلا أنه يجب تفادي الإفراط في تناوله، لذا يُعد افضل نوع تمر لمرضى السكر.

فوائد تمر الخلاص

• يعمل على محاربة الأمراض.
• يساعد في علاج الامساك.
• يقوي الجهاز المناعي للجسم.
• يساعد الكبد في التخلص من السموم.
• يساهم في تخلص الجسم من فقر الدم والأنيميا.
• يعمل على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية طوال اليوم.

4- تمر الصفاوي

تمر الصفاوي هو أحد أشهر أنواع التمور داخل المملكة العربية السعودية، ويُزرع بشكل أساسي بالمدينة المنورة، يتميز تمر الصفاوي بلونه الأسود الداكن، ومذاقه الحلو الشهي، وملمسه السميك الطري.

لذا هو من افضل انواع التمور لمرضى السكر والذي يكون له الأهمية الكبيرة في تحسين نسبة السكر في الدم لأنه يحتوي على النسبة المعتدلة من السكر التي لا تسبب الارتفاع فيه لدى مرضى السكر.

فوائد تمر الصفاوي

• يعمل على الحفاظ على صحة الدماغ.
• يقوي مناعة الجسم.
• يعمل على الوقاية من الأمراض التي تصيب القلب.
• يساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم.
• يعمل على تقليل حالات الإمساك والاضطرابات التي تصيب الأمعاء.
• يعزز طاقة الجسم بشكل عالي وذلك لثرائه بالسكريات التي ترفع النشاط ومعدل التركيز، وتقوي الذاكرة.

5- تمر الصفري

الصفري من التمور المميزة والتي تم العمل على طرحها بعد الكثير من التجارب المختلفة، والذي يكون له الدور الكبير في تحسين مستوى السكر في الدم وإعادة التوازن إلى نظام السكر في الجسم ويُعد من التمور اللذيذة والمدهشة ذات الطعم الحلو.

كما يمتلك شهرة واسعة في العديد من الأسواق التجارية، ينمو بكثرة في المملكة العربية السعودية، يمكن تناوله كوجبة إضافية بين الوجبات الرئيسية، لذا يُعتبر افضل نوع تمر لمرضى السكر.

فوائد تمر الصفري

• يعزز من الرؤية والذاكرة.
• يساعد على التحكم في نسبة السكر بالدم.
• يعمل على تجديد النشاط وزيادة الطاقة.
• يساهم في علاج الكثير من الأمراض التي يعاني منها الإنسان.
• يساعد على التخلص من الديدان والميكروبات إذا تم تناوله على معدة فارغة.

6- تمر العجوة

يتميز تمر العجوة بأنه من التمور الطريّة التي يُنصح بها لمرضى السكري، وذلك لتأثيرها المعتدل على مؤشر السكر في الدم، بالإضافة إلى فوائده المتعددة، كتزويد الجسم بالطاقة، وإمدادها بالعناصر الغذائية اللازمة، كالبوتاسيوم، والكالسيوم، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة الصحية للقلب، والألياف الغذائية، ويُعتبر من افضل انواع التمور لمرضى السكر لذلك ينصح الأطباء بتناوله وتضمينه ضمن النظام الغذائي الخاص بمرضى السكر.

فوائد تمر العجوة

• يمنع جفاف البشرة.
• يساعد في معالجة فقر الدم.
• يعزز من عملية التمثيل الغذائي.
• يساعد على الحد من الكوليسترول الضار بالجسم.
• يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
• يساعد على تحسين عملية الهضم وعلاج المشاكل التي تواجه الجهاز الهضمي.

اقرأ أيضًا: تعرف على افضل انواع الشاي الاحمر في السعودية

7- تمر عنبرة

عنبرة افضل نوع تمر لمرضى السكر والذي ينصح بتناولها ويكون ملمسه طري ويساعد على تحسين نسبة السكر في الدم بالإضافة إلى العناصر الغذائية المفيدة للصحة، عنبرة من التمور المفيدة والنافعة التي يمكن الاستفادة منها في الحفاظ على صحة الجسم والأجهزة الحيوية به بالإضافة إلى دورها الفعال في تحسين نسبة السكر في الدم.

فوائد تمر عنبرة

• يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
• يعمل على زيادة إشراق الوجه.
• يعزز صحة الجهاز الهضمي.
• يعمل على تقوية العظام وحمايتها من الكسور والهشاشة.
• يساعد على منع المضاعفات الناتجة عن مرض السكري.

8- تمر الفرض

يتميز تمر الفرض باحتوائه على نسبة معتدلة من السكر، وهذا ما يجعله مناسبًا لمرضى السكر في حال تم إضافته إلى جدول غذائي منتظم وضمن كميات معتدلة يتم تحديدها من خلال استشارة الطبيب المختص، كما يتميز تمر الفرض بملمسه الناعم ولونه البني المحمر، بالإضافة إلى أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية، كالحديد، والفيتامينات، والمعادن، والكالسيوم، وخال من الكوليسترول والدهون، لذلك يُعتبر افضل نوع تمر لمرضى السكر يحتوي على نسبة عالية من الألياف.

فوائد تمر الفرض

• يعمل على علاج سموم بعض الأفاعي.
• يعالج ضغط الدم المرتفع.
• يساعد في علاج أمراض الكبد.
• يعمل على تحسين صحة البشرة.
• يساعد على  خفض الكوليسترول الضار في الدم.
• يساهم في حماية الجسم من توقف عضلة القلب المفاجئ.

فوائد التمر لمرضي السكري

يُعتبر التمر ذو مذاق حلو لذيذ كما أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي، إلا أنه وفي ذات الوقت يمتاز بامتلاكه لمؤشر جلايسيمي منخفض، أي أنه لا يسبب ارتفاع في مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ أو خلال وقت قصير بعد تناوله، ويعود ذلك لاحتواء التمر بصورة أساسية على سكر الفركتوز، ولهذا يمكن استخدام التمر كمُحَلي طبيعي عوضًا عن السكر المكرر، خصوصًا لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري. 

كما يشتمل التمر على نسبة عالية من الألياف، والتي يمكن أن يساهم تناولها في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم ومنع ارتفاعها بصورة مفاجئة بعد تناول الطعام.

أيضًا، من فوائد التمر لمرضى السكري احتوائه على مضادات الأكسدة المفيدة لهؤلاء الأفراد، كما من الممكن أن يحسن من وظائف البنكرياس في إفراز الأنسولين، ويمكن أن يساهم في التقليل من مضاعفات مرض السكري.

كما يوصى باستشارة الطبيب قبل تناول التمر باستمرار في حال الإصابة بمرض السكري.

معايير اختيار افضل انواع التمور لمرضى السكر

عند اختيار افضل انواع التمور لمرضى السكر، يجب مراعاة المعايير التالية:

• الطعم: تختلف أنواع التمور في طعمها، من الحلو إلى الحامض، لذا ينبغي اختيار نوع التمر الذي يفضله المريض.
• النضج: يجب اختيار التمر الناضج، والذي يكون لونه موحدًا وملمسه طريًا.
• الجودة: يجب اختيار التمر عالي الكفاءة والجودة، والذي يكون خاليًا من أي عيوب.
• اللون: تختلف أنواع التمور في لونها، من الأصفر إلى البني. 
• الحجم: تختلف أنواع التمور في حجمها، من الصغير إلى الكبير.

كم تمرة مسموحة لمرضى السكري؟

إن الاعتدال هو المفتاح، الشخص الذي يعاني من مرض السكري، عادة ما يكون من المقبول تناول عدد 2-3 تمرات يوميًا، ولكن تناول أكثر من ذلك أو إضافة وجبات خفيفة سكرية أخرى إلى النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

هل تمر العجوة يرفع السكر؟

يُعتبر التمر أحد الثمار التي تحتوي على السكريات بنسبة عالية، لذلك ينبغي الحرص عند تناول التمر من قبل الأفراد الراغبين بالتحكم بمستوى السكر في الدم، مثل: مرضى السكري، ومن الجدير بالذكر بأن تناول التمر بانتظام ليس له أي علاقة برفع مستوى السكر في الدم، إذ يسبب ارتفاع السكر بنسبة قليلة جدًا.

هل كافة انواع التمور تلائم مريض السكري؟

أكدت الهيئة العامة للغذاء والدواء أن كافة أنواع التمور تحتوي على نسب عالية من السكريات باختلاف مراحل النضج، ولا يوجد دليل أكيد يثبت بأن أنواعًا محددة من التمور تلائم مرضى السكري أكثر من أنواع أخرى.

أيهما أفضل لمرضى السكر البلح الطازج أو التمر المجفف؟

لضمان الاستفادة من البلح، ينبغي على مرضى السكري تناوله طازجًا، والابتعاد عن التمر المجفف، لاحتوائه على تركيزات كبيرة جدًا من السكر.

تحميل أفضل تطبيق أكواد خصم

يُوفر لك ابلكيشن كوبون خصم تجربة تسوق فريدة من نوعها مليئة بأقوى العروض والتخفيضات المذهلة على العديد من المنتجات من مختلف التصنيفات، بالإضافة إلى توفير عدد لا حصر له من أكواد الخصم الحصرية لكل المتاجر لشراء المنتجات بأرخص التكاليف وتوفير المال، فإن تطبيق كوبون خصم هو وجهتك المثالية للتوفير عبر شبكة الإنترنت، بادر الآن بتحميل افضل ابلكيشن اكواد خصم واستمتع بالعديد من الصفقات الرائعة.

• تنزيل افضل ابلكيشن أكواد خصم لنظام الأندرويد.
• تثبيت تطبيق كوبون خصم لهواتف الايفون.

في نهاية هذا المقال نكون قد عرضنا لكم افضل انواع التمور لمرضى السكر بالإضافة إلى تقديم أشهر الأنواع داخل المملكة العربية السعودية، كما أننا ذكرنا جميع فوائد التمور للصحة، ونتمني أن نكون قدمنا الإفادة التى يستحقها متابعينا في كل مكان بالشرق الأوسط والخليج.